Как правильно выбрать женские беговые кроссовки
Из-за пандемии коронавируса у нас в стране сложилась достаточно напряженная обстановка. Спрогнозировать дальнейшее развитие событий невозможно, поэтому люди постепенно начали двигаться в сторону удаленной работы, онлайн-заказа продуктов и так далее.
Но ведь это не повод перестать следить за своей фигурой, правда? Особенно сложно в пандемию приходится женщинам, потому что они гораздо в большей степени склонны набирать лишние килограммы, нежели мужчины. Самый простой способ держать себя в форме без тренажерного зала — это бег. Не любите бегать? Наверняка у вас просто не было удобной обуви, предназначенной специально для этого. Хорошие кроссовки для бега женские почти невесомые, они надежно фиксируют голеностоп и очень комфортны в движении. В соотношении цена/качество спортивной обуви отлично зарекомендовал себя бренд PUMA, именно эти кроссовки мы можем смело рекомендовать к покупке. Но даже в рамках одного производителя огромный выбор обуви для бега, так как среди всего этого многообразия определиться? Мы подготовили пару советов, которые должны вам с этим помочь.
Общие рекомендации:
- Беговые кроссовки должны быть на размер больше. При выборе ориентируйтесь на большой палец ноги, он должен не доставать до носка кроссовка минимум 3-4 миллиметра. Почему нельзя покупать обувь размер в размер? Все очень просто: во время бега нога немного увеличивается в длину и ширину. Визуально это незаметно, конечно, но если кроссовки малы, вы не сможете нормально бегать.
- Пара беговых кроссовок не должна весить более 400 гр. Совсем облегченные модели — это тоже не есть хорошо. Они используются только на соревнованиях, когда важна скорость, а не отсутствие риска получения травм. Для повседневных тренировок на беговых кроссовках обязательно должны присутствовать фиксирующие элементы, плотные вставки и так далее. Все это нужно для фиксации голеностопа.
- Гибкая подошва и мягкий верх. Отличное решение — это вставки из устойчивой к истиранию резины. Чаще всего они размещаются производителем в пяточной части и с внешней стороны носка кроссовок, куда приходится основная нагрузка.
Амортизационные вставки — это must have
Она снижает нагрузку на суставы во время бега и делает шаг более пружинистым, облегчая движение стопы. Амортизационные вставки могут быть в пятке, носке или равномерно распределяться по всей подошве. Здесь уже как вам удобнее.