Топ 10 дієвих вправ для гімнастики обличчя

Що дає гімнастика для обличчя?

Як стверджує сучасна стоматологія, яка використовує інноваційні технології для видалення зуба мудрості та лікування, гімнастика для обличчя дає низку переваг для зовнішнього вигляду та здоров’я шкіри.

Регулярні вправи зміцнюють м’язи, що допомагає підтягнути овал, зробити вилиці більш виразними, а щоки пружними. Це створює ефект природного ліфтингу. Вправи допомагають розслабити м’язи, що перебувають у гіпертонусі (наприклад, між бровами або на чолі). Це сприяє розгладженню мімічних зморшок.

З віком та під впливом гравітації м’язи та шкіра втрачають свою еластичність. Гімнастика запобігає цьому процесу, підтримуючи каркас обличчя. Вона є ефективним інструментом для профілактики провисання щік, появи «брилів» та другого підборіддя.

Під час вправ активізується кровообіг, клітини отримують більше кисню та поживних речовин. Це робить колір обличчя здоровішим та свіжішим. Стоматологія, де є імплантація зубів у Києві, пропонує топ-10 простих та ефективних вправ.

Гімнастика для обличчя: вправи та їх користь

• "Розгладження чола"

Розмістити долоні на чолі так, щоб пальці обох рук були направлені один до одного. Злегка натискаючи, розведіть руки в сторони, ніби розгладжуючи шкіру від центру до скронь.

Користь — допомагає розслабити м’язи чола та зменшити горизонтальні зморшки.

• "Ліфтинг брів"

Покласти вказівні пальці над бровами. Натискаючи пальцями, спробувати підняти брови, долаючи опір. Повторити 5-10 разів.

Користь — зміцнює м’язи чола та допомагає підняти брови, роблячи погляд більш відкритим.

• "Кругові рухи очима«

Не рухаючи головою, повільно дивитися вгору, потім за годинниковою стрілкою та вниз, а потім проти. Повторити по 5 разів в кожну сторону.

Користь — знімає напругу з м’язів навколо очей, допомагає зменшити «гусячі лапки».

• "Надуваємо щоки"

Набрати повітря в рот та роздути щоки. Потім повільно переганяти повітря з однієї щоки в іншу. Повторити 10 разів.

Користь — зміцнює м’язи щік, що допомагає підтягнути овал та зменшити обвисання.

• "Рибка«

Витягнути губи вперед, ніби вимовляєте звук «у», і одночасно втягнути щоки всередину, як рибка. Затриматися в цьому положенні на 5-10 секунд.

Користь — тренує м’язи щік та допомагає сформувати більш чіткі вилиці.

• "Посмішка без губ"

Притиснути губи до зубів. Напружуючи м’язи, спробувати посміхнутися. Повторити 10-15 разів.

Користь — допомагає розгладити носогубні складки та зміцнити м’язи навколо рота.

• "Напружений підборіддя"

Висунути нижню щелепу вперед. Потім підняти голову, дивлячись в стелю, і затриматися на кілька секунд.

Користь — працює з м’язами шиї та підборіддя, допомагаючи боротися з другим підборіддям.

• "Витягуємо шию«

Сісти рівно, нахилити голову назад та висунути нижню щелепу, щоб відчути напруження в шиї. Повторити 5-10 разів.

Користь — підтягує м’язи шиї та допомагає боротися з «шиєю індика».

• "Замок"

Скласти губи трубочкою та стиснути їх. Потім спробувати розслабити їх, утримуючи напругу. Затриматися на 5 секунд та розслабитися.

Користь — зміцнює м’язи навколо рота, що зменшує зморшки-маріонетки.

• "Повітряний поцілунок«

Витягнути губи вперед, ніби когось хочеться поцілувати. Потім різко розслабити губи, видавши «чмокаючий» звук. Повторити 10-15 разів.

Користь — тренує кругові м’язи рота, що допомагає запобігти появі зморшок навколо губ.

Гімнастика для обличчя — безпечний та доступний спосіб омолодження.