Как выбрать кроссовки для бега

На первый взгляд все модели отличаются только дизайном, но разницу можно почувствовать, если купить кроссовки Ньюбеленс для бега и сравнить их с обувью для повседневной носки. Во время тренировки ощущения будут кардинально разными. Это связано с тем, что внутреннюю конструкцию беговых моделей разрабатывают с учетом особенностей движения и повышенных нагрузок.

Основные критерии выбора кроссовок для бега

Во время движения с высокой скоростью стопа испытывает повышенные ударные нагрузки. Поэтому, во избежание травм, необходима усиленная амортизация. Для этого производители используют различные технологии. У бренда New Balance это Fresh Foam и FuelCell. У других производителей также есть собственные разработки. Если коротко, то для обеспечения упругости, в кроссовки добавляют промежуточную подошву, в состав которой может входить:

• мягкая и пружинистая полимерная пена;
• гелевые вставки;
• волокна кевлара;
• газ, закачанный под давлением.

Особенного усиления требуют зоны пятки и плюсны, так как именно на них приходятся удары о поверхность. Помимо этого, обувь с амортизацией снижает нагрузку на стопу. Это означает, что ноги меньше устают и быстрее восстанавливаются.

Не менее важными критериями считается устойчивость кроссовок и прочность сцепления с поверхностью. Это обеспечивает подошва из гибких и не скользящих материалов, с протекторами.

Также стопа в беговых кроссовках должна быть хорошо зафиксирована. Поэтому такие спортивные модели выпускают преимущественно со шнурками, чтобы можно было точно подогнать их под форму и ширину стопы. Застежки на липучках могут присутствовать в конструкции в качестве дополнительных для подстраховки и улучшения внешнего вида.

Поскольку во время бега ноги сильнее потеют, нужно обращать внимание на гигиеничность обуви, а также возможность свободного доступа воздуха. Для этого кроссовки изготавливают из натуральных или синтетических материалов, а также снабжают перфорацией или сетчатыми вставками.

Почему важно правильно подобрать размер

Беговая обувь должна сидеть на стопе, как влитая, а не болтаться или сдавливать ногу. При этом нужно учитывать тип тренировок. Для бега на длинные дистанции стоит приобрести кроссовки с запасом в 0,5-1 см по длине. Для спринта разница может составлять всего лишь пару миллиметров.

У каждого производителя своя размерная сетка, поэтому не стоит ориентироваться на размер. Нужно измерить длину стопы и сравнить ее с показателями таблицы размеров. При правильном выборе обуви, можно смело отправляться на тренировку, поскольку бег будет легким и комфортным.